Cómo vacacionar sin que repercuta en tu bolsillo y tu salud

En este periodo vacacional de verano, muchos universitarios salen del país por diferentes motivos, desde recreación hasta intercambios académicos. Y los sitios que visitan pueden ser muy diversos, entre grandes urbes y zonas más rurales y tropicales.

Ante esto, Jorge Baruch Díaz Ramírez, responsable de la Clínica de Atención Preventiva del Viajero (CAPV) de la UNAM, explicó que no está de más recordar algunas recomendaciones básicas para todo aquel que realice un viaje al extranjero o inclusive dentro del territorio nacional.

Comentó que muchas veces gana la emoción y el entusiasmo del viaje, que se olvida planear situaciones relacionadas con la salud, que son fundamentales, pues los riesgos sanitarios están latentes en todo momento.

“Uno de los errores más comunes es planificar el viaje sin tomar en cuenta la salud. Esto no sólo les pasa a los estudiantes, sino prácticamente a todos los viajeros internacionales que pueden ser afectados, sobre todo con enfermedades relacionadas con problemas dermatológicos, intestinales y respiratorios”, subrayó Díaz Ramírez.

Señaló que una consulta previa puede marcar la diferencia entre una experiencia satisfactoria y una situación complicada en el extranjero. “Es importante acudir con un especialista en medicina del viajero para revisar actualización de vacunas, tratamientos o medidas preventivas que deban tomarse en cuenta antes de salir del país”.

Recomendó no descuidar aspectos esenciales durante una emergencia. “Muchos no contratan un seguro de gastos médicos para viajes internacionales o ni siquiera saben que es importante registrar su itinerario en el Sistema de Registro para Mexicanos en el Exterior (SIRME)”.

Entre las prioridades de los viajeros, Díaz Ramírez hizo hincapié en verificar el estado general de salud y revisar los esquemas de vacunación. “Se debe tener a la mano la cartilla de vacunación y llevarla actualizada, por si se necesita alguna vacuna adicional para enfermedades que no existen en México, pero sí en el país de destino”.

En caso de padecer alguna enfermedad crónica, los estudiantes deben viajar con suficiente medicamento para toda su estancia, y llevar consigo documentación médica actualizada.

“Si viajan con alguna condición médica, necesitan llevar medicamento suficiente, su resumen clínico actualizado y las recetas médicas”.

Asimismo, Jorge Baruch expresó que no está de más preparar un botiquín con medicamentos, prescritos por un médico, para anticiparse en caso de enfermar.

Durante la temporada vacacional aumentan ciertos riesgos sanitarios asociados al clima y a los destinos turísticos. “Debemos considerar las enfermedades transmitidas por mosquitos y garrapatas, porque estamos en temporada de lluvias. Incluso dentro de México existen riesgos como dengue, zika y chikungunya”.

El experto hizo énfasis en la importancia de tener una buena hidratación porque el clima intenso puede provocar golpes de calor, y vestir con ropa de colores claros que ayudan a proteger el cuerpo de insolaciones.

Mencionó que las playas, las zonas tropicales y los destinos con altas temperaturas representan una exposición intensa a la radiación solar, por lo que hay que tomar precauciones. “Lo más importante es utilizar protector solar con un factor de protección mínimo de 30 FPS. Si es superior, mucho mejor”.

Otra recomendación que hizo el universitario es que se eviten actividades al aire libre durante las horas de mayor radiación como es de las 11 de la mañana a las 4 de la tarde; detalló que problemas serios de la piel se producen por acumulación de horas bajo la exposición solar. Ante esto, sugirió complementar la protección con sombreros de ala ancha, lentes con filtro UV y ropa que cubra la mayor parte del cuerpo.
Intercambios académicos y adaptación emocional

Jorge Baruch dijo que cada año, entre 25 mil y 35 mil estudiantes mexicanos de educación superior realizan algún tipo de movilidad internacional, ya sea mediante intercambios semestrales, estancias académicas, prácticas profesionales o cursos especializados.

De acuerdo con Díaz Ramírez, además de la salud física, los estudiantes deben prepararse para los desafíos emocionales que implica vivir lejos de casa.

“Cuando un joven viaja al extranjero pierde temporalmente su red social de apoyo física; es decir, sus amistades y familiares. Eso genera un proceso de adaptación a un nuevo entorno”.

En este sentido aconsejó acercarse a tutores, coordinadores de movilidad y personal universitario antes de partir. “Es importante preguntar sobre estrategias que ayuden a adaptarse más fácilmente al nuevo entorno y reducir el impacto del choque cultural”.

Agregó que si van a hospedarse en hostales, necesitan vacunarse contra meningitis por meningococo, “que es una enfermedad que normalmente circula en este tipo de entornos o ambientes y es rara en México, pero común cuando uno se hospeda en el extranjero en este tipo de ambientes, y es muy grave, incluso puede ser mortal. Es importante prevenirla a través de la vacunación”.
Ébola

Acerca de la crisis de ébola que tienen algunas regiones del continente africano, Díaz Ramírez destacó los protocolos que tiene la UNAM en este sentido con estudiantes y viajeros que provienen o regresan de regiones donde existen brotes activos de esta enfermedad.

“La Clínica del Viajero trabaja de manera coordinada con distintas dependencias universitarias para identificar posibles riesgos y dar seguimiento a quienes realizan estancias académicas en esas zonas. Tenemos alrededor de 305 viajeros que acudieron a la clínica en los últimos meses, y que están regresando o se encuentran en regiones cercanas o dentro de zonas con brotes activos de ébola. Estamos en constante contacto con ellos para dar seguimiento”.

Baruch Díaz expuso que el consejo más importante es que “viajen preparados, no sólo emocionados. Una buena planificación disminuye mucho los riesgos sanitarios y los imprevistos durante el viaje”.

Afirmó que la prevención a través de la consulta en una clínica de viajero, la planificación del seguro de gastos médicos, la inscripción del itinerario en el SIRME por parte de la Secretaría de Relaciones Exteriores, requerimientos sanitarios de vacunación y de visa “están englobados en la planificación de un viaje de manera oportuna”.

En cuanto a las vacunas que se recomiendan a todos los viajeros, tienen que ver según el lugar a donde vayan. “No existe un esquema de vacunación para viajeros porque depende mucho del motivo, el tiempo del viaje, el lugar a donde van a viajar, el itinerario, la edad”.

Para concluir, relató que es preferible consultar a un médico del viajero con el fin de que los oriente más al respecto, pero sí deben considerar algunas vacunas clave como sarampión, hepatitis A, hepatitis B, fiebre entérica, fiebre amarilla y meningococo, esta última afecta a muchos estudiantes fuera de nuestro país.

(Con información de Gaceta UNAM)