No dormir te enferma

Las alteraciones en el ciclo de sueño propician enfermedades como el cáncer, la obesidad y la diabetes. Las personas que trabajan en horarios nocturnos son más propensas a padecer estos males, alertó la especialista del Instituto de Investigaciones Biomédicas de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Lorena Aguilar.

Agregó que estos nuevos descubrimientos comenzaron a difundirse para alertar a la gente y así modificar sus conductas. “Incluso, la Organización Mundial de la Salud ya ha puesto el ojo en los ritmos circadianos como un factor de desarrollo de cáncer, entonces, es importante mantenerlos adecuadamente de manera robusta», dijo.

Aguilar comentó que los procesos metabólicos también son afectados cuando no existen hábitos adecuados para la conciliación del sueño.

“Si comenzamos a desorganizar nuestra vida y las horas en que nos vamos a dormir y a comer, existe un efecto de desincronización del reloj circadiano del organismo y va a producir que seamos más propensos a desarrollar obesidad o enfermedades metabólicas como la diabetes», apuntó.

La científica también explicó que las luces de la tecnología LED mantienen una longitud de onda azul, la cual también afecta al reloj biológico del ser humano. «Los aparatos electrónicos pueden mandar señales falsas y decirle al organismo que en lugar de ser de noche es de día», señaló.

Por ello, hizo un llamado a la población a evitar los celulares, tabletas y pantallas dos horas antes de ir a dormir.