La avena en tu dieta mejora tu salud
Como siempre nos dicen los abuelos y los padres: “primero la salud, sin ella, no podemos aspirar a otros objetivos en nuestras vidas”. Por ello, la alimentación es fundamental.
Hoy, hemos decidido contarte por qué comer avena ayuda a tu salud. Simple. La avena es la reina de los cereales por sus multifacéticos beneficios.
De acuerdo con especialistas en nutrición y el Instituto Nacional de Cancerología te decimos 11 razones de por qué comer avena ayuda a tu salud.
1. Previene el cáncer de colon
2. Excelente contra las várices
3. Te ayuda contra el estreñimiento
4. Disminuye el colesterol y los triglicéridos
5. Ideal para la pérdida de peso porque sacia el hambre
6. Logra un mayor control de los niveles de azúcar lo que permite que personas con diabetes puedan consumirla
7. Tiene una gran cantidad de ácidos omega 3 y linoleicos que benefician la actividad del corazón y el cerebro
8. Gracias a las vitaminas del complejo B que contiene, equilibra el funcionamiento del sistema nervioso
9. Muy bueno para prevenir problemas de tiroides por el yodo que ayuda a la glándula para que funcione de manera correcta
10. Previene la osteoporosis porque cuenta con importantes niveles de calcio
11. Beneficia los tratamientos para el cuidado de la piel y puede ser utilizada como exfoliante, así como una crema hidratante
Así que ya sabes, a comer avena de la forma que quieras, pero consúmela para que puedas tener una vida más saludable.
(Con información de MSN)
